w domu

Siłownię w domu mam od 11 lat, szkoda, że odpadam z konkursu. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-03-18 00:29:44

Witam. Otóż jak wiadomo mam (korona ferie).A jak wiadomo to kwarantanna i nie można wychodzić z domów.W domu mam zestaw hantli i sztangi + obciążenie.Wiec pomyślałem aby zabrać się za siebie tak na poważnie.Moim zamiarem jest 6 tygodni nabierania masy (Dodatki bilans kaloryczny) czyli podbicie wagi z powodu iż mam dużą niedowage i chciałbym to [...]

Przyłączam się do powyższych postulatów :-) szczególnie jeśli nada możesz pozwolić sobie na treningi w domu - kontynuuj dziennik, będziemy dalej kibicować

Czekamy na rozwój wydarzeń. Podejście jest inne niż w większości krajów UE. Chociaż powoli wprowadzają restrykcje i już dzisiaj zamknięto większość kin, zamykają restauracje, sporo ludzi pracuje z domu. Szkoły raczej tez wkrótce zamkną bo presja ze strony rodziców jest ogromna.

[...] to wyjaśnię-każdy może wziąć udział ale zaprezentuje metody treningu,bez wykorzystania swojej siłowni-chyba ,że ma tam patenty,które inni mogą zastosować u siebie w domu,bez inwestycji i skomplikowanej pracy :) Zapraszam nowych ze swoimi sposobami na ten ciężki czas kwarantanny kraju i siłowni-jak sobie teraz radzą. [...]

No to Dunski rzad blysna,silownie,restauracje zamykaja. Ale azylantow i emigrantow beda przyjmowac z calego Swiata bo jak to mowia takie jest prawo :)) Hipokryta a Sam tam kiedyś dotarles %-) Jaki hipokryta? Nie wiem czy ty nie ogarniasz ze tu nie chodzi o bruasow a o to ze kazdego zamykaja w domu,silki itd To jakim prawem ich puszczaja

Jeśli masz sprzęt w domu, to jesteś w zdecydowanie lepszej sytuacji niż większość z nas. Z racji Twojego młodego wieku nie jestem zwolenniczką wyraźnego deficytu kalorycznego przez dłuższy okres czasu. Jest to wiek w którym przede wszystkim rozwijasz się. Jeśli nie będziesz się przejadał i utrzymasz aktywność fizyczną na wysokim poziomie, to [...]

Z uwagi na sytuację jaka obecnie panuje, oprócz zdalnej pracy w domu, robimy też z Tygryskkiem treningi w domu :-) Mąż mi ułożył taki oto trening, który robię co drugi dzień (mąż ma troszkę inny;-)): Przysiad bułgarski z gumą 3x15 Uginanie nóg leżąc z gumą 3 x 15 Prostowanie siedząc z gumą 3 x 15 Hip thrust z jedną nogą w górze 3 x 15 Glute [...]

ja teraz na gumy się w domu przerzuciłem i muszę powiedzieć że treningi dają w kość, człowiek dzwiga na siłowni a tu pierdułka guma człowieka wymęczy Mógłbyś zerknąć na ten plan co wrzuciłem. Chciałbym go wykonywać x3 w tygodniu, a jeżeli będzie potrzeba to i 4. Chociaż muszę przyznać, że ostatnio zrobiłem ten pierwszy trening co zamieściłem i [...]

ja teraz na gumy się w domu przerzuciłem i muszę powiedzieć że treningi dają w kość, człowiek dzwiga na siłowni a tu pierdułka guma człowieka wymęczy

[...] / Słowacja / ale na miejscu już działamy. I jak zwykle na początku po zimowym odpoczynku ...wszystkich pracowników łącznie ze mną , poniosła fantazja. Po dotarciu do domu.....padłem {{:-( W taki oto sposób zaplanowany na dzisiaj trening klatki ....przeniesiony prawdopodobnie na jutro :-? Z drugiej strony , mamy już przypadki klientów [...]

[...] niekorzystnej sytuacji, ale poszło i to całkiem gładko. Dobrze że da się z tą ręką coś kręcić.. https://i.imgur.com/jbx1b5A.jpg I jakiś krótki spacer, bo od 5 dni siedzę w domu i już o@jeć można.. Ale szybki powrót bo niedaleko rzeki pełno młodzieży, która siedzi, wpieprza McDonald’a i pije browary… Ferie… ;-)   https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png [...]

[...] że się martwisz i chcesz ograniczyć ryzyko zarażenia. Jednak w tym przypadku ryzyka nie ma! Każdy pracownik firmy SFD, który poczuje się gorzej jest natychmiast odsyłany do domu, aby nie ryzykować zdrowia pozostałych pracowników. Natomiast, nawet jeśli taki wirus znalazłby się na paczce, to może on przeżyć nie więcej niż 6 godzin. Żadna paczka [...]

[...] otwarte. Sklepy otwarte. Restauracje otwarte lub na wynos. Granice niby zamkniete ale mozna jezdzic :)) A najlepsze jest to ze w Uni Europejskiej kaza nam siedziec w domu ! Ale azylantow i emigrantow nie przebadanych,bez szczepien beda przyjmowac :)) Co moga od siebie to kazdy bedzie mial tego wirusa i ci co sie uodpornia beda normalnie [...]

[...] z grubsza trening, bo nie ma sensu wypisywać po kolei, bo to był freestyle ;-D Wiedziałem, że nie zrobię tego treningu tak, jak zawsze, bo nie mam do dyspozycji wyciągów w domu. Rozpocząłem więc od wiosłowań sztangą - 3 ciężkie serie, jedna back off. Potem pomyślałem, że skoro te stare domowe sztangi mają taką małą średnicę gryfu nawet przy [...]

[...] długoletniego przyjaciela / mistrza kulturystyki Joe Distinti. Joe poinformował mnie, że nasz bliski przyjaciel i były partner treningowy Chris Dickerson wcześniej upadł w domu i złamał biodro. Podczas pobytu w szpitalu Chris doznał poważnego zawału serca i pozostaje na oddziale intensywnej terapii. Respirator pomaga mu oddychać. Joe i ja [...]

A ja dodam że nie będę się zamyka) w domu bo ktoś sobie celowo wypuścił wirusa. Ludzie Chcą się wybić bronią biologiczną to niech się wybijają. Selekcja naturalna przez d****izm ludzki. Niech wirus wybije wszystkich i po problemie. Może "następny" człowiek będzie mądrzejszy i nie będzie myślał jak to w 99 % przypadkach - o pieniądzach. Ludzkość [...]

[...] zmarło 200 osób a chorych jest już pond 10 tys. A peak dopiero nadchodzi. Oczywiście nie ma co popadać w skrajności ale ja osobiście od piątku wraz z córką i żoną siedzimy w domu i nie wychodzimy nigdzie. Co będzie zobaczymy. Tak naprawdę nikt na razie nie może powiedzieć nic mądrego. Wszystkie opinie to w zasadzie spekulacje. Za naszego życia to [...]

Teraz większość działa w domu :-)) ciasto wygląda zacnie

Wirus juz bedzie na Swiecie i nikt tego nie zmieni. I co wiekszisc zrobi? Bedzie siedziec w domu do konca?